YOGA

Il s’agit d’aborder le yoga selon ses propres capacités, de découvrir pourquoi et comment nous nous limitons mais aussi de réaliser la profondeur sans fin de notre expérience. Nul besoin d’être souple chacun travaillant à son propre niveau, l’approche est progressive et soutenue par une compréhension de la mécanique du corps. Venez comme vous êtes !
En s’entraînant à sentir et percevoir plutôt que penser et analyser, on s’aperçoit vite que l’on a un énorme potentiel qui ne demande qu’à être éveillé !
Chaque cours est une occasion de libérer profondément les tensions et les résistances accumulées pour acquérir plus de vitalité et de présence. En assouplissant le corps et le musclant, nous pouvons aussi nous sentir plus forts face aux exigences de la vie, particulièrement professionnelle !!
Le yoga vise à synchroniser le corps et l’esprit et établir l’harmonie des facultés de l’être humain et de tous les éléments qui le composent (corps émotions intellect intuition).
Un cours est un équilibre entre concentration et coordination, les asanas (postures), le pranayama (techniques respiratoires) la relaxation et/ou la méditation.
Quant au yoga nidra, c’est une technique qui amène le pratiquant à reprendre contact avec lui même, à se ressourcer en induisant progressivement et dans l’ordre une relaxation physique, émotionnelle et mentale.
Il permet de sortir de la ronde des pensées négatives, de compenser le manque de sommeil, de se recharger quand on est nerveusement épuisé. De plus, la rigueur de ses procédures se trouve confirmée par les découvertes les plus récentes des neurosciences.
En cas de vertèbres lombaires soudées ou opérées, d’arthrose cervicale merci de privilégier le cours du jeudi après midi. Ce cours est aussi approprié aux femmes enceintes tout au long de la grossesse.
Le Yoga Enfants : Initier ses enfants aux plaisirs du yoga, par des exercices simples et ludiques, c’est leur offrir une belle occasion de mieux connaitre leur corps et d’acquérir les bons réflexes pour respirer, se relaxer, se concentrer, prendre confiance en soi.
Le cours de Yoga en famille est un cours mensuel de yoga parent-enfant. Il est dédié aux parents et aux enfants, mélangeant inventivité, stabilité et improvisation pour une séance de bonne humeur et d’amusement !
Ce cours plonge les parents et les enfants dans un voyage convivial et distrayant, un moment relationnel unique où le partage des émotions, sensations et activités physiques nous ouvrent sur une nouvelle destination…
Les postures aux noms d’animaux s’enchainent, permettant de jouer, rire et célébrer harmonieusement le lien profond avec son enfant… le plaisir et la beauté de partager ensemble en toute simplicité !
Aucune expérience préalable en Yoga n’est nécessaire ! Venez réchauffer vos coeurs et vos corps et laissons-nous emporter par la douceur et le jeu !

Inscriptions durant toute l’année scolaire

Reprise le mercredi 18 Septembre 2024 (Yoga Enfants) au Carreau du temple (Studio du Pou volant)
Reprise le samedi 21 Septembre 2024 (Yoga Familles) au Carreau du temple (Studio du Pou volant)
Reprise le lundi 2 Septembre 2024 au Gymnase MICHEL LE COMTE

>> Fiche Horaire Récapitulative Yoga
>> Télécharger le Modèle CM Yoga, la Fiche d'inscription yoga ou Fiche d'inscription yoga famille

 

LES PROFESSEURS

 

Julie
Diplômée et certifiée RYS
 
 
Renseignement : julie.yogalipettes@gmail.com
 
Passionnée par le corps et le mouvement depuis toujours, Julie pratique le yoga vinyasa depuis plus de 10 ans. À Paris, Marseille, Toulouse, Biarritz ou encore à Singapour ou en Nouvelle-Zélande, elle a eu la chance de bénéficier d’enseignements variés et de grande qualité. C’est auprès de Patrick Frapeau qu’elle a effectué sa formation de professeur, certifiée Yoga Alliance. Ravie de pouvoir partager sa passion avec ses élèves, Julie vous propose des cours dynamiques ou doux (voir horaires), destinés à tous et toujours placés sous le signe de la bienveillance car le yoga, c’est avant tout, prendre un moment pour soi.
 

Paquita
Diplômée
Hatha yoga RYS. Montreal
Vinyasa yoga RYS. Paris
 

Renseignement : kita.yoga@yahoo.com
Téléphone : 07 86 63 87 78

Au centre de son enseignement il y a la personne et la volonté de transmettre un yoga précis dans ses alignements, rythmé par le souffle et dans le respect de chaque corps. Elle accompagne débutants ou avancés dans un yoga – plus dans la tonicité ou le lâcher prise, dans le centrage de telle ou telle posture, un travail spécifique sur l’équilibre ou des exercices de prânayama (maîtrise du souffle). Elle donne l’opportunité à chacun des pratiquants de créer son propre espace pour se réveler être habité d’un «petit peu plus de vitalité, d’originalité, d’ouverture d’esprit et de bien-être.
Paquita assure également les cours de yoga enfants.
 

Lorraine
Diplômée
RYT 500
 

Professeure de yoga Vinyasa, Yin et de yoga pré et postnatal, Lorraine propose des pratiques complètes et complémentaires, fluides, libres et respectueuses des alignements de tous les corps, à tous les stades de la vie.
Elle se passionne pour la transmission de ce savoir millénaire auquel s’ajoute des techniques modernes se nourrissant mutuellement, afin de faire bénéficier les vertus thérapeutiques de cette pratique au plus grand nombre.
Le corps devient le chemin d’accès à l’esprit, un moyen d’explorer des émotions au plus profond de soi pour enfin vivre l’instant présent, en pleine conscience.
Elle s’est formée en Yoga pré et post natal aux côtés de Bernadette de Gasquet, et dispose d’un RYT 500 en Vinyasa chez Gérard Arnaud.
 

Elisa
Diplômée
assure les cours de yoga en famille au Carreau du Temple.
 
Pour toutes infos complémentaires vous pouvez la contacter directement : yoga.elisa.rodriguez@gmail.com
Téléphone : 06 74 42 17 82

Commencer dès le plus jeune âge une activité qui améliore la concentration, développe l’estime et la confiance en soi et en l’autre, le yoga est un excellent outil pour grandir. En famille le yoga crée du lien et motive à intégrer des petites pratiques au quotidien avec tout le monde!
S’amuser, collaborer, chanter : je guide les enfants et les parents dans leur découverte du yoga avec ouverture, disponibilité et bienveillante requise!!
Meditation, asanas, danse, histoires yogiques, carnet de gratitude, chants… une multitude d’activités que je propose afin de stimuler la créativité et se connecter à la conscience de son corps et du moment présent.
 

HORAIRES-LIEUX

Cliquez sur le nom des lieux pour accéder à la carte.

Carreau du temple (Studio du Pou volant) 👁
4, rue Eugène Spuller – 75003 Paris
(entrée via 2, rue Perrée)

Metro M3 Temple et M3, M5, M8, M9, M11 République

HORAIRES	NIVEAUX
Mercredi	13h30 à 14h30	Yoga enfants (5-11 ans) >> voir le planning
Samedi	10h00 à 11h30	Yoga en famille (1 fois par mois) – tout public >> voir le planning

* pour les enfants de 3/4ans, le cours de yoga parents/enfants le samedi matin, une fois par mois ; est un contexte idéal pour les tout petits pour découvrir le yoga en se sentant parfaitement sécurisé !
 

Gymnase MICHEL LE COMTE 👁
12-14, rue Michel Le Comte – 75003 Paris

Metro M3, M11 Arts et Métiers / M11 Rambuteau

JOUR	HORAIRES	NIVEAUX
Lundi	12h00 à 13h30	Cours Adultes - Vinyasa doux
Lundi	18h00 à 19h15	Cours Adultes
Lundi	19h15 à 20h30	Cours Adultes - Vinyasa
Jeudi	12h00 à 13h30	Cours Adultes - Vinyasa
Jeudi	18h00 à 19h00	Yoga pré et post natal
Jeudi	19h00 à 20h30	Cours Adultes - Vinyasa Dynamique

Tous les cours s’arrêtent fin juin.

TARIF adhérent

(membre du COPC)

Adhésion au club : 45€ ( pour l’année, valable pour l’ensemble des disciplines )

Cotisation annuelle :

Yoga enfants : 190€
Yoga en famille : 190€ (10€/séance pour l’accompagnant si l’enfant ou l’adulte est inscrit aux cours réguliers)
Yoga Adulte - 1 cours par semaine : 260€
Yoga adultes (accès libre aux séances adultes) : 370€

La cotisation étant annuelle, aucun remboursement ne sera effectué en cours d’année.

TARIF public

(non-membre du COPC)
carte de 10 séances (cours adultes) : 160€
carte de 5 séances (cours adultes) : 85€
(possibilité de déduire ces montant d’une adhésion annuelle par la suite)

Yoga en famille : 30€/séance pour le binôme